Krabičkové diety: Co od nich čekat a jak se nespálit?

Výživa při hubnutí

Jsem přesvědčená, že každý máte ve svém okolí minimálně jednoho člověka, který vyzkoušel nebo právě zkouší takzvanou krabičkovou dietu. Možná máte i přímou zkušenost. Ale co o nich kdo vlastně ví ? Zatímco recenzí různých diet je možno najít na internetu spousty, o krabičkách nikde nic. Ano, jsou tu na jedné straně mraky PR článků, […]

Čtyři večeře pro zahřátí

Recepty

V zimních měsících nemá nikdo z nás chuť večeřet denně jen saláty. Ani ve fázi radikálnější redukce to není nutné. Na trhu je celá řada druhů zeleniny vhodné k tepelné úpravě. Takové, která ve spojení s potravinami bohatými na bílkoviny zahřeje i zasytí. Přináším vám čtyři jednoduché recepty pro zpestření vašeho redukčního jídelníčku. Uvařeno budete […]

Salát Nicoise

Recepty

Salát Nicoise má původ ve francouzském Nice, ale všechny suroviny na něj potřebné jsou dostupné i u nás. V teplých letních dnech může fungovat jako příjemný oběd, který si s sebou můžete vzít i do krabičky. Salát je velice sytý nejen okamžitě po snědení, ale hlad nebudete mít i dost dlouhou dobu po něm. Přestože […]

Salát tabouleh s kuřetem

Recepty

Klasický salát tabouleh je neodmyslitelnou součástí mediteránské kuchyně. Až donedávna se jeho realizace u nás „zadrhávala“ na nedostupnosti základní ingredience, kterou je hladkolistá petrželka. Naštěstí se situace změnila k lepšímu a petrželku nabízí kromě vietnamských obchodníků i farmářská tržiště. Mnoho z vás ji jistě pěstuje i na zahradě. Salát obsahuje kromě toho i spousty naťové […]

Dva kedlubnové recepty

Recepty

Kedluben je zelenina tak trochu opomíjená. Existuje jen málo receptů na jejich úpravu a v restauracích se s nimi téměř nikdy nesetkáme. Přitom jsou z hlediska hubnutí velice výhodné a právě nyní v sezóně. Na 100 g dodávají 134 kJ, 0.2g tuků a 5.8 g sacharidů. Jsou bohaté na vitamin C natolik, že jedna stogramová […]

Banánový koláč bez cukru

Recepty

V obchodech se touto doubou už sice objevují jahody, ale člověk má stále ještě tendence si jich koupit jen trochu a použít je maximálně na ozdobu. Proto dezert, který jsem pro vás tentokrát připravila, využívá jako základní surovinu banány. Koláči, který je úplně bez cukru, dodávají samy o sobě sladkou chuť. Čím přezrálejší, tím lepší. […]

Proč mám pořád chuť na sladké a jak se jí bránit?

Dotazy

Článek byl aktualizován 22.9.2017 Jestliže se s chutí na sladké potýkáte tak často, že vám to znemožňuje zhubnout nebo si delší dobu váhu udržet, může to mít nasledující příčiny: 1. Únava, stres a hlavně nedostatek spánku Pokud spíte dlouhodobě méně než 5 nebo 6 hodin, zvyšuje váš organismus produkci ghrelinu, který má trefnou přezdívku: hormon […]

Čtyři verze salátu waldorf

Recepty

Řapíkový celer a zelená jablka jsou v této roční době v nejlepší kondici. Přizpůsobte jídelníček sezóně a vyzkoušejte třeba salát waldorf. Klasický salát waldorf je známý v gastronomii již od konce 19. století. Pro účely redukce váhy se bude hodit odlehčená verze s rychlou přípravou a samozřejmě bohatá na proteiny. Salát je tak dostatečně sytivý, […]