Obědy do práce

E-knihy

Myslíte si, že vám bude příprava obědů do práce zabírat spoustu času ? Vůbec to nemusí být pravda. Naučte se vařit jednoduše a rychle. Ušetříte nejen spousty zbytečných kalorií, ale i času a peněz. E -book obědy do práce vám přináší 10 základních receptů, z nichž ale záměnami za různé druhy sezónní zeleniny a příloh […]

Jak na chřest při hubnutí ?

Suroviny

Jak na chřest při hubnutí ? Nikdo asi nepřemýšlí, jestli si může dát při hubnutí chřest. Sám o sobě má pro redukci váhy ideální vlastnosti. Ostatně jako každá zelenina. Chřest je ale tak trochu exkluzivní, mysteriózní a hlavně sezónní záležitost. Co s ním ? Každého hned napadne ,,provařená “ možnost, tedy chřest s holandskou omáčkou. […]

Tipy a novinky do jídelníčku při hubnutí – 4.část

Výživa při hubnutí

Obchody na nás neustále chrlí spousty zdravě se tvářících potravin, mnoho z nich ale nesplňuje kritéria důležitá při hubnutí. Vybírám pro vás takové výrobky, které dávají smysl a mohly by vám pomoci jídelníček zpestřit. Neznamená to, že je jíst musíte nebo že bez nich nezhubnete. Pročtěte si jejich popis a složení a rozhodněte se, které […]

Má smysl snažit se zhubnout do léta ?

Aktuality, Dotazy

Hubnutí od určitého data, typicky od prvního ledna nebo na jaře do plavek je lákavé, ale většinou dlouho nevydrží. Faktem je, že mnoho z nás v zimě nemá zrovna ideální podmínky k dodržování zdravého životního stylu. Krátké dny, často spousta stresu, práce a povinností, dlouhodobou motivaci zrovna neposilují. Nicméně léto se nezadržitelně blíží, což znamená, […]

Jak sníst půl kila zeleniny denně při současných cenách ?

Aktuality, Dotazy

V tomto státě asi neexistuje člověk, který by si nevšiml rostoucích cen potravin, v poslední době hlavně zeleniny. Ať už jsou důvody této situace jakékoli, na faktu, že při hubnutí musíme sníst denně půl kila zeleniny, to nic nezmění. Osobně vidím jako schůdnou cestu vytvoření trochu jiného celodenního zeleninového mixu. Oblíbené a pohodlné druhy, jakými […]

Program hubnutí pro tři ženy zdarma

Aktuality

Pro nové, rozšířené vydání e-knihy Menopauza a hubnutí – Jak vyřešit neřešitelný problém ? hledám tři ženy, které by byly ochotny podělit se o svůj příběh. Jak došly k nadváze nebo obezitě ? A pak v průběhu roku 2023 ke zlepšení v životním stylu ? Povedlo se jim zhubnout ? Co konkrétně jim nejvíc pomohlo […]

Otázka 365/365: Jak se po delší pauze znovu pustit do pohybu ?

365 otázek o výživě a hubnutí

Mohlo se stát, že jste byli před vánoci nemocní, na to navázaly svátky a vy se vracíte po delší pauze ke cvičení. Případně jste po operaci nebo zranění. Nebo chcete začít v rámci Novoročního předsevzetí. V každém případě si nastavte reálná očekávání. I když jste předtím cvičili hodně intenzivně, je potřeba se vyhnout ,,přepálenému startu“. […]