Informace o zdravém hubnutí předávám v článcích, knihách a osobním poradenství již 27 let.
Kromě psaného testu zmrzlin se můžete podívat i na video na youtube. Celý test je pojatý jako návod k výběru zmrzlin z hlediska vhodnosti pro hubnutí, netýká se kvality obecně, nehodnotí přídatné látky ani technologické aspekty. Když pak v obchodě najdete zmrzlinu, která v testu není, snadno podle kritérií zjistíte, jestli je pro hubnutí vhodná […]
Trh se zmrzlinami je hodně dynamický. Celá řada zmrzlin vhodných při hubnutí, které znáte z testů z minulých let, už dostupná není. Přibyly ale naštěstí nové druhy. V tomto testu se podíváme na 3 typy kelímkových zmrzlin a 3 druhy nanuků. Celý test je pojatý jako návod k výběru zmrzlin z hlediska vhodnosti pro hubnutí, […]
Foto: Mario Tama/Getty Images Najednou máte pocit, že je dodržování zdravého životního stylu úplná hračka. Sníte svojí porci libového masa se zeleninou a malou přílohou a nemáte hlad. Ani žádné chutě na nic dalšího. Váha jde dolů tak snadno, jako nikdy dřív. Dokonce spíte lépe než předtím, budíte se odpočatí a s chutí do cvičení. […]
Jestliže je vaším cílem snížení množství tělesného tuku, je zapotřebí hlídat příjem bílkovin během celého dne. Důvodem je snížení pocitu hladu. A také nižší riziko, že se ve večerních hodinách neovládnete a sníte něco, co byste už neměli. Jak ale řešit obědy v horku, kdy memáte chuť na maso a ani se vám nechce zdlouhavě […]
Video – Proč je dobré využívat při hubnutí proteinové nápoje ? Jak si mezi nimi vybrat ? Na co si dát pozor, když je kupujete ? A jak to udělat, aby vám chutnaly ? Musíte si je dávat, abyste zhubli ? Podívejte se na video na youtube Pokud chcete vědět ještě víc, na mém herohero.co/mudrkunova […]
Myslíte si, že vám bude příprava obědů do práce zabírat spoustu času ? Vůbec to nemusí být pravda. Naučte se vařit jednoduše a rychle. Ušetříte nejen spousty zbytečných kalorií, ale i času a peněz. E -book obědy do práce vám přináší 10 základních receptů, z nichž ale záměnami za různé druhy sezónní zeleniny a příloh […]
Jak na chřest při hubnutí ? Nikdo asi nepřemýšlí, jestli si může dát při hubnutí chřest. Sám o sobě má pro redukci váhy ideální vlastnosti. Ostatně jako každá zelenina. Chřest je ale tak trochu exkluzivní, mysteriózní a hlavně sezónní záležitost. Co s ním ? Každého hned napadne ,,provařená “ možnost, tedy chřest s holandskou omáčkou. […]
V poslední době si hodně lidí zapisuje jídelníček do kalorických tabulek. A nestačí se divit, jak je těžké při hubnutí naplnit doporučenou denní dávku vlákniny. Denní doporučená dávka vlákniny je: 22 – 28 gramů pro ženy 28 – 34 gramů pro muže Proč je při hubnutí problém dávku vlákniny naplnit ? Jde o to, že […]
Obchody na nás neustále chrlí spousty zdravě se tvářících potravin, mnoho z nich ale nesplňuje kritéria důležitá při hubnutí. Vybírám pro vás takové výrobky, které dávají smysl a mohly by vám pomoci jídelníček zpestřit. Neznamená to, že je jíst musíte nebo že bez nich nezhubnete. Pročtěte si jejich popis a složení a rozhodněte se, které […]
Hubnutí od určitého data, typicky od prvního ledna nebo na jaře do plavek je lákavé, ale většinou dlouho nevydrží. Faktem je, že mnoho z nás v zimě nemá zrovna ideální podmínky k dodržování zdravého životního stylu. Krátké dny, často spousta stresu, práce a povinností, dlouhodobou motivaci zrovna neposilují. Nicméně léto se nezadržitelně blíží, což znamená, […]