Mohu při hubnutí jíst brambory?

Dotazy

Samozřejmě, při hubnutí můžete jíst cokoli. Záleží ale na množství té které potraviny. Pokud budete jíst brambor hodně, proces hubnutí se zastaví. Je sice pravda, že existuje bramborová redukční dieta, která je založena na příjmu vyššího množství sacharidů (brambory) a velmi malého množství tuků, tato dieta se ale v praxi příliš neosvědčuje. Pokud budete hubnout […]

Všude se objevují rady, jak zhubnout, diety, cvičení, … . A co trochu opačný problém, já bych naopak chtěla trochu přibrat. Poradíte mi?

Dotazy

Nesnažte se přibrat rychle a za pomocí potravin s vysokým obsahem energie – důležitá je kvalita! Základem úspěchu je jíst pravidelně, udělat si na jídlo čas a nevynechávat jednotlivá hlavní jídla. Ideální je zařadit dvě i více svačin a celkový přísun potravy konzumovat po dobu celého dne. Můžete si dovolit jíst různé ořechy a semínka, […]

Jak mohu co nejrychleji zhubnout po porodu? Nechci svoje dítě obírat o důležité látky, ale také nechci tloustnout.

Dotazy

Hubnutí po porodu musí byt velmi pozvolné, tedy 1-2 kg za měsíc… Měla byste jíst hodně nesladkých zakysaných mléčných výrobků, méně tučné druhy sýrů, vařené bílky a občas celé vejce, rybí a drůbeží i libové hovězí maso. K těmto potravinám jezte co nejvíce nenadýmavé zeleniny, ovoce stačí 2 kusy za den. Výše uvedené by mělo […]

Jak přibrat 11 kg za měsíc?

Recenze

Film „Super size me“ volně přeloženo může znamenat „Vykrm mě“ – 9.2.2006 přijde do českých kin. Dokument odpovídá na otázku, jak se skutečně podepíše pavidelná konzumace fast food stravy na naší postavě a zdraví. Mladý a zdravý muž Morgan Spurlock, autor snímku, podnikl sám na sobě téměř nehumánní pokus a celý měsíc se stravoval jen […]

Jak správně hubnout?

Výživa při hubnutí

Jak hubnout rozumně a správně? Začínáte hubnout a nechcete dělat základní chyby? Těchto několik rad bude pro vás zásadních: Jezte 5 x denně – tělo nebude mít potřebu energii zbytečně ukládat, budete mít stálou hladinu krevního cukru a tím pádem nebudete pociťovat hlad, mnohem méně vám budou komplikovat život chutě na nevhodné potraviny. Snažte se […]

Glukózová revoluce

Recenze

Glukózová revoluce Jennie Brand-Miller, Kaye Foster-Powell (nakladatelství Triton, 2004) V roce 2004 vyšel u nás překlad knihy autorek Bran-Millerové a Foster-Powellové z Austrálie. Glukózová revoluce má podtitul : Pro přiměřenou váhu, stabilní hladinu krevního cukru a optimální zdraví. Principem hubnutí je jedině a pouze sledování glykemického indexu potravin, žádné počítání kilojoulů ani gramů tuku se […]

Dieta GI

Recenze

Dieta GI Helen Foster (Ottovo nakladatelství, 2004) Nádherná lesklá obálka vás jistě v knihkupecví zaujme na první pohled. Váš zkušený mozek se ale vzápětí zeptá: není tato okázalost na úkor kvality? Nesnaží se nás nakladatel jen nalákat krásnými fotografiemi ovoce a zeleniny, které jsou tolik „k nakousnutí“, že by možná mnoho mužů zanevřelo na fotografie […]