1. část
Rozhodnutí a začátky
Jmenuji se Zuzana a celý život jsem bojovala s váhou. Už jako dítě jsem byla pěkný cvalík a jídlo pro mě bylo potěšením, zábavou a výborným společníkem na zajídání různých problémů. Sport jsem sledovala jedině tak z gauče a s miskou brambůrků k tomu.
S hubnutím jsem začala v období puberty a dosáhla jsem tak štíhlé postavy – ale za jakou cenu. Raději tu nebudu rozepisovat, co jsem jedla-nejedla a pila-nepila, ale právě v období puberty jsem prvně přičichla ke slovu „Dieta“.
A jak to dopadlo? “Prodietila„ jsem se ke 110 kilogramům živé váhy a jen projít okolo zrcadla a podívat se na sebe byl pro mě nadlidský výkon. Mé sebevědomí se propadlo hluboko do záporných čísel. Nic mě nebavilo, každá myšlenka se točila jen okolo hubnutí, diet, jak rychle co nejvíc zhubnout a pořád dokola a dokola. Deprese, střídání nálad, přejídání se a následné vyčítání – to bylo na denním pořádku. Nakonec to došlo až do takového stavu, že když jsem měla někam jít, zjistila jsem, že oblečení už zase nedopnu a nemám co na sebe, takže jsem zůstala raději doma a nikam nešla.
Rozhodnutí
Rozhodnutí začít bylo hodně. Vždy jsem se nadchla nějakou tou „zázračnou dietou“ a 14 dní (někdy i měsíc) jsem vydržela. Jenže diety to byly tak nereálné, že opravdu nešly vydržet, a tak to šlo pořád do kola a kila letěla nahoru.
Za poslední rozhodnutí začít vlastně může můj manžel. Opět mě nadchla nějaká „zázračná dieta“ (kdy známá herečka si libuje, jak krásně hubne a při tom jí i pije a 10 kilo za měsíc je dole). Už jsem hledala informace a chystala se ten zázrak objednat – když manžel řekl NE. Pokud chci hubnout tak ANO, ale ROZUMNĚ!!!! A tak jsme spolu sedli k počítači a po pár hledáních našli Rozumné hubnutí, hned jsem si zarezervovala termín a díky tomu jsem objevila paní doktorku Kunovou, za což jsem nesmírně vděčná.
Zjistila jsem totiž, že nad sebou potřebuji mít dozor. Někoho, kdo mě povede, kdo mi vysvětlí, jak vlastně takové hubnutí probíhá, co mě čeká, že potravin se bát nemusím a rozhodně nebudu hladovět a že jíst se prostě musí……….
A tak začala má cesta k ROZUMNÉMU hubnutí.
Začátek
Začátek byl pro mě malinko problém. Protože chci mít vše dokonalé (aspoň trochu dokonalé😊) a mám ráda věci připravené, začátek byl drobet výbušný a nebýt mého úžasného manžela, který mě krotil a běhal po supermarketech se mnou a hledal zdravé potraviny, pročítal etikety a celkově stál při mně, nevím, jestli bych to nevzdala dřív, než jsem měla šanci začít.
Třeba taková příprava jídelníčku – vyhovuje mi naplánovat si jídla na celý týden. Nejsem pak nervózní a nemusím na poslední chvíli vymýšlet, co dnes budu vařit, a jestli na to mám doma všechny potřebné věci. První příprava jídelního plánu – katastrofa. Trvalo mi hodinu a půl, než jsem to nějak poskládala dohromady, brečela jsem u toho bezmocí a vzteky, jak je to těžké a že to nezvládnu a určitě to mám špatně😊 Opět zafungoval manžel – počkal, až se vybrečím a vyvztekám, a uklidnil mě slovy, že příště už to bude lepší a ať to moc nehrotím… a měl pravdu. Dnes mám jídelníček napsaný za 15 minut a když se během týdne stane, že na něco nemám chuť anebo náladu vařit – žádný problém, přehodím, upravím, a jedu dál.
Nakupování potravin byl taky ze začátku oříšek, ale dnes už vím, kde své oblíbené dobrůtky hledat a nelítám po obchodu jak ztracená kometa.
Naštěstí jsem od paní doktorky odešla vybavená přehledným jídelníčkem a doporučeným seznamem potravin, a nebyla jsem tak ztracená. Postupem času jsem si vybrala své oblíbené pokrmy a je jich dostatek, takže jídelníček krásně obměňuji.
Začínala jsem před dvěma lety. Za první měsíc jsem zhubla 4 kilogramy a všechny z tuku! Za první 3 měsíce jsem měla dole skoro 10 kilogramů. Jediným pohybem pro mě byly zpočátku jen procházky se psem. Teprve potom jsem přidala intenzivnější pohyb.
2. část
3. část
Co když se nedaří a podpoří vás vůbec vaše okolí ?
