Jak alkohol ovlivňuje spalování tuků, svalovou hmotu, spánek a chuť k jídlu? A proč může komplikovat hubnutí, i když se jinak snažíte dělat všechno správně?
Alkohol není při hubnutí jen otázkou kalorií. Jeho účinky na organismus jsou mnohem komplexnější. Ovlivňuje metabolismus živin, kvalitu spánku, regeneraci po cvičení i naše rozhodování o jídle.
Znamená to, že si při hubnutí už nikdy nemůžete dát sklenku vína? A opravdu alkohol zastaví spalování tuků? Jak velký vliv má na svalovou hmotu? A proč se po večerním alkoholu můžeme druhý den cítit unavení a mít větší chuť na jídlo?
Na tyto a další otázky odpoví tři odborníci, kteří se na problematiku podívají z různých, ale vzájemně propojených úhlů.
Bez mýtů, bez moralizování, podle současných vědeckých poznatků.
Co se na webináři dozvíte?
1. Alkohol, metabolismus a hubnutí
MUDr. Václava Kunová – lékařka a specialistka na výživu
- Co se v organismu děje po vypití alkoholu a proč má jeho odbourávání metabolickou přednost?
- Proč po alkoholu sníme více, než jsme původně plánovali?
- Může i malé množství alkoholu komplikovat redukci hmotnosti?
- Co víme o alkoholu při léčbě léky GLP-1 a GLP-1/GIP?
2. Alkohol, svalová hmota a regenerace
Ing. Michal Kuna – specialista na pohyb a silový trénink
- Jak alkohol ovlivňuje tvorbu a regeneraci svalové hmoty po cvičení?
- Proč je ochrana svalové hmoty při hubnutí tak důležitá?
- Jaký význam má množství alkoholu a načasování jeho konzumace ve vztahu ke cvičení?
3. Alkohol, spánek a chuť k jídlu
Ing. Kamila Toušková, DiS. – specialistka na spánek a zvládání stresu
- Proč alkohol může usnadnit usnutí, ale současně zhoršovat kvalitu spánku?
- Jak alkohol ovlivňuje noční probouzení a regeneraci organismu?
- Jak nedostatek spánku souvisí s hladem, chutěmi a regulací příjmu potravy?
Jak poznáte, že alkohol skutečně komplikuje vaše hubnutí?
V závěrečné části vám nabídneme jednoduchý sebehodnoticí test a praktický postup, jak sledovat souvislosti mezi alkoholem, spánkem, chutěmi a změnami hmotnosti.
Ukážeme vám také, jak si připravit atraktivní nealkoholické alternativy oblíbených drinků.
Pro koho je webinář určen?
Pro všechny, kteří chtějí hubnout zdravě a dlouhodobě, ať už využívají GLP-1 a GLP-1/GIP léky nebo hubnou klasickým způsobem.
Webinář je vhodný také pro ty, kteří mají pocit, že se jejich hubnutí zpomalilo, večer je přepadávají chutě, hůře spí nebo hledají rovnováhu mezi zdravým životním stylem a společenským životem.
Co získáte?
- 90 minut odborných přednášek ze tří různých oblastí.
- 60 minut prostoru pro vaše otázky a společnou diskusi.
- Přístup k záznamu webináře.
- Bonusový receptář nealkoholických drinků.
Termín a cena
Čtvrtek 19. listopadu 2026, 18:00–20:30
Cena: 850 Kč včetně přístupu k záznamu
Webinář probíhá online. Pokud se nemůžete zúčastnit živého vysílání, můžete se k jeho obsahu vrátit prostřednictvím záznamu.
Cena 850 Kč