Aktualizovaný e-book Jarní jídelníčky pro zdravé hubnutí vám přináší návrh kompletního stravování na sedm dní ze sezónních surovin. Jídelníčky s celkovou energetickou hodnotou kolem 6500 kJ/den obsahují vyšší množství bílkovin a díky strategickým kombinacím se sacharidy o nižším glykemickém indexu udržují vyrovnanou celodenní glykemickou křivku. Tím pádem byste po celý den neměli pociťovat hlad ani chutě a měli byste hubnout z tukových zásob, nikoli aktivní tělesnou hmotu.
Jídelníčky jsou navrženy tak, abyste denně snědli 500 g zeleniny a přibližně 200 g ovoce. Všechny obědy a některé večeře můžete připravit pro celou rodinu, vy si jen podle návodu upravíte velikost porce příloh. Žádné dvojí vaření vás tedy nečeká.
U každého jídla najdete rozpis surovin, postup a nutriční hodnoty.
Novinkou jsou rychlé alternativy svačin, které mají stejné nutriční hodnoty, ale koupíte je v obchodech. Můžete k nim sáhnout v situaci, kdy nemáte na přípravu svačiny čas.
Cena e-knihy: 85 Kč
V ceně je zahrnuta automatická aktualizace zdarma. Pokud jste si koupili první verzi, přijde vám aktualizace zdarma do vašeho e-mailu.