Smoothies_barevne2

Přestože doba největší smoothie-mánie už lehce odezněla, stále se drží v top 10 doporučení pro zdravý životní styl. Někteří zastánci ovocných a zeleninových pitíček tvrdí, že by bez nich nikdy nezhubli, na druhé straně se objevují varování poukazující na množství cukru, které v nich – někdy nevědomky – do sebe dostáváme. Ať tak nebo tak, fancy bistra v New Yorku a Londýně jimi přímo přetékají a ani u nás není nejmenší problém je koupit nebo si je doma připravit pomocí různých výkonných mixérů.

Jak je to tedy s jejich zdravotními přínosy a riziky a vhodností pro hubnutí?

Proč bychom měli smoothies vlastně pít?

Pokračování článku »

Dyne_maslova

V chladnějším počasí už přestaváme mít chuť jíst k večeři saláty, proto je dobré občas zkusit sezónní zeleninu tepelně upravenou. Příprava této večeře pro celou rodinu vám zabere maximálně 15 minut aktivního času. Díky vyššímu obsahu bílkovin má pokrm výbornou sytící schopnost a má málo sacharidů, takže se nebojte si ho dát právě k večeři. Nelekejte se ani sýra, který bývá považován za tučný – na jednu porci je ho opravdu málo, v receptu funguje spíše jako koření. Ostatní tuky – olivový olej a ořechy dodávají zdravé nenasycené mastné kyseliny. Dýně má nízkou energetickou hodnotu, ale v každých 100 g poskytuje přes 50 % doporučené denní dávky karotenů. A nabídka v obchodech je letos úplně nejlepší. I v běžných supermarketech lze v tuto dobu koupit všechny známé druhy dýní: hokkaidó, máslovou, muškátovou, špagetovou a další.

Pokračování článku »

Jogobella 0tuk_0cukr

V těchto dnech se dostává do obchodů nový typ jogurtů, který může najít uplatnění při rozumném hubnutí.

V čem je jiný?

Narozdíl od dřívějších variant jogurtů bez tuku neobsahuje žádný přidaný cukr. Jediné cukry, které v něm jsou zastoupené, jsou přirozeně se vyskytující mléčný cukr, tedy laktóza a cukr obsažený v ovoci, převážně fruktóza.

Jogurt má 18 % ovocné složky, dále obsahuje mléčné bílkoviny a jogurtovou kulturu. Přislazen je aspartamem a acesulfamem. Je mi jasné, že mnoho lidí bude tato sladidla kritizovat, ale je nutno si uvědomit, jaké množství sladidla do sebe člověk v jednom kelímku jogurtu dostane. Oproti nápojům s náhradními sladidly je toto množství zanedbatelné.

Pokračování článku »

pozvanka-diety

Redukční diety by neměly být jen prostředkem ke zhubnutí, měly by zlepšit zdravotní stav člověka celkově. Které jsou vhodné, které nikoli a proč? Jak odlišit jen komerční zájmy a na co si dát pozor? Přijdťe si poslechnout 16.6. odpoledne.

SONY DSC

Tento kurz přináší ucelené informace lidem, kteří už nechtějí poslouchat rozporuplné a z kontextu vytržené informace o výživě. Zaměřuje se na rady, jak využívat přirozených, základních potravin, bez nutnosti nakupování výživových doplňků, a spojuje v sobě prvky zdravé redukce váhy a zdravé výživy.

V kurzu se také dozvíte, jaké jsou zdravé způsoby hubnutí a jaké jsou jejich přínosy a negativa, které základní živiny potřebujete nebo které vitamíny a minerální látky jsou pro člověka nejdůležitější.

Kurz má celkem 15 lekcí a jeho cena je 250 Kč.

Obsah kurzu a další podrobnosti najdete zde:

https://www.vimvic.cz/…va-a-hubnuti?…

Rostlinna_mleka_kolaz

V poradenské praxi se stále více setkávám s klienty, kteří z nejrůznějších důvodů přestávají konzumovat mléko a mléčné výrobky a nahrazují je jejich rostlinnými alternativami. Má to vůbec smysl? Které z nich jsou vhodné a které nikoli? Můžou je pít děti? Nemůžou některé při pravidelném pití uškodit? Podle čeho si v obchodech vybírat?

Pokračování článku »

ValensFit logo POSMédia nás zaplavují množstvím různých dietních směrů. Jednou radí striktně omezit tuky, jindy zase téměř nejíst potraviny sacharidové. Hity poslední doby, jakými jsou například dieta Dukanova, Paleo nebo Raw veganská jsou svým poměrem živin mezi sebou diametrálně odlišné a v každém případě extrémní. Ale i na první pohled rozumná dieta nemusí být pro konkrétního člověka ideální. V současné době existuje možnost individualizovat jídelníček za pomoci genetického vyšetření. S prvními výsledky bych vás chtěla seznámit.

Od října roku 2014 k dnešnímu datu proběhlo vyšetření prvních desítek klientů, z čehož někteří již svoje hubnutí úspěšně ukončili, většina z nich pokračuje dále. Test spočívá v odebrání vzorku slin, zaslání do laboratoře ve Spojených státech, vyhodnocení a stanovení správného jídelníčku a dalších faktorů životního stylu vzhledem ke genotypu daného člověka. Následují konzultace, v průběhu kterých se klienti naučí, jak získané informace uvést do praxe. To může trvat 3 měsíce, nebo déle, podle toho, kolik klient potřebuje zhubnout a jestli má nějaké zdravotní obtíže.

Pokračování článku »

10841606_800351443344946_1754113900_n

Aneb desetiminutové vánoční cukroví. Najdete pět rozdílů? Na fotce jsou vedle sebe známé komerční kokosové kuličky a vedle nich jejich domácí proteinová alternativa. S přidanými brusinkami pro vytvoření vánoční nálady. V čem všem se od sebe liší?

1. Proteinové kuličky jsou úplně bez cukru Zatímco v kupovaných kuličkách figuruje cukr na druhém místě ve složení, v proteinové verzi není žádný. Sladkou chuť obstarává stevia, jíž je slazený proteinový nápoj (prášek) a sušené brusinky. Použít můžete i jiný oblíbený proteinový nápoj, měl by ale mít vanilkovou příchuť.

Pokračování článku »

Linie_exclusive_foto Máte pocit, že pro své hubnutí děláte všechno a výsledek se stále nechce projevit? Nebo jste již pár kilo zhubli a nyní se nacházíte ve fázi stagnace? Řešení existuje. Nikoli zázračné, ale velmi účinné: multifunkční nápoj Linie Exclusive.

Linie Exclusive je na českém, ale i světovém trhu unikátní svojí komplexností. Spojuje v sobě funkci proteinového koktejlu a celé řady doplňků výživy, které většinou bývají prodávány samostatně. Linie umožňuje přijmout všechny tyto složky v jednom nápoji najednou, což je pohodlnější a cenově výhodnější. Stačí nahradit jedno denní jídlo Linií a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Pokračování článku »

ValensFit logo POS

Trápíte se dlouhodobě s nadbytečnými kilogramy? Máte možnost svojí situaci konečně změnit.

Společnost ValensGen nabízí nejprogresivnější techniku testování DNA jako nástroje k sestavení maximálně personalizovaného programu redukce váhy.

Chcete být mezi prvními? Přihlašte se do pilotní skupiny a získejte celý program za 10% ceny. Pozor! Uzávěrka přihlášek je 3.10.2014

Pokračování článku »

TOPlist