Velká většina ochucených kefírů, které najdete v obchodech, obsahuje velké množství přidaného cukru, což znamená, že se pro hubnutí nehodí. V každých 100 ml může být klidně 11 g cukru. Je to součet množství cukru pocházejícího z ovoce a cukru mléčného, které nevadí, ale v čísle je zahrnut cukr přidaný. I když se někdy maskuje pod názvem glukózo- fruktózový sirup. Pokud ovocný kefír přidaný cukr neobsahuje, najdete v množství cukru na 100 gramů číslo 5,5 nebo 6, maximálně 7 gramů. Takové jsou při hubnutí vhodné.
Jogurtové nápoje bez přidaného cukru – můžou být na svačinu při hubnutí
Activia nápoj bez cukru (Danone)
Ideální variantou je vzít bílý neochucený kefír a rozmixovat s čerstvým nebo mraženým ovocem.