Melouny, ať už klasické vodní nebo různé druhy žlutých melounů jsou rozhodně v létě skvělou osvěžující svačinou. Při hubnutí jich můžete každý den sníst asi 400 gramů, což je dvojnásobek oproti běžnému ovoci. Pokud si meloun dáte na svačinu, doplňte jej nějakou z potravin bohatou na bílkoviny (proteiny) tak, abyste si udrželi vyrovnanou glykemickou křivku a nepřejedli se u oběda nebo u večeře.
Kolik můžu sníst za den melounu ?
Příklady bílkovinných potravin a recepty, ve kterých se proteiny doplňují s melounem :
- řecký jogurt – recept Melounová ,,pizza“
- skyr zjemněný kysanou smetanou – recept Melounový dort
- feta sýr – recept Melounový salát s fetou
- sušená šunka – recept Sušená šunka se žlutým melounem
Recepty 3 a 4 jsou počítané v gramážích na večeři, pokud byste je chtěli zkusit na svačiny, rozdělte toto množství napůl.