50 večeří pro zdravé hubnutí

50 večeří pro zdravé hubnutí 2019

E-knihy

 

50 večeří pro zdravé hubnutí

Sestavit ideální jídlo na večer není jednoduché.

Kniha 50 večeří pro zdravé hubnutí vám přináší recepty na studené a teplé pokrmy, které zvládne připravit úplně každý.

Vznikla proto, že jste si ji přáli. Víte, že byste měli mít k večeři potraviny bohaté na bílkoviny a k tomu zeleninu. V období aktivního hubnutí bez pečiva a bez příloh. Ale jak to udělat, abyste nejedli pořád to samé dokola?

Inspirujte se 50 recepty na zdravé a rychlé večeře.

V úvodu knihy se dozvíte, co je důležité, abyste zvládli večer bez problémů: bez hladu a chutí na nevhodné potraviny nebo spíše pochutiny.

Máte problém s tím, že vám zelenina nechutná? Možná se najdete v některé z chyb. Dostanete vysvětlení, jak tyto chyby odstranit. A jak upravit zeleninu, aby vás ve spojitosti s bílkovinami zasytila a chunala vám.

Proč si koupit knihu 50 večeří na zdravé hubnutí?

1. Můžete si užívat si příznivých nutričních hodnot jídla bez kompromisu v chuti.

2. V knize najdete recepty pro každé roční období. Celkem 26 pokrmů studených, převážně sytých salátů a 24 pokrmů teplých.

3. U surovin méně známých najdete jejich popis, vysvětlení a doporučení, kde nakoupit.

4. U každého receptu je uvedena jedna či více obměn, z 50 receptů tak můžete vytvořit více než stovku odlišných večeří.

5. Většinu receptů můžete připravit také ostatním členům rodiny. V poznámce vždy najdete, jakým způsobem úpravu provést.

6. Knihu si můžete stáhnout ve formátu PDF, EPUB nebo MOBI.

7. Máte-li už zakoupený e-book Praktický návod na zdravé hubnutí, bude vás 50 večeří pro zdravé hubnutí stát o 100 Kč méně. Pokud si naopak nejdříve koupíte 50 večeří pro zdravé hubnutí, budete mít o 100 Kč levnější Praktický návod na zdravé hubnutí.

Cena 350 Kč

Ihned ke čtení

Platit můžete bankovním převodem nebo kartou přes GoPay.

Při platbě kartou dostanete link ke stažení e-knihy ihned.

 

Stáhnout ukázku Koupit

 

Obchodní podmínky

 

Názory na knihu:

Na knihu jsem se moc těšila a předčila moje očekávání. Jsem vděčná hlavně za recepty na teplé večeře, protože saláty mě většinou brzy omrzí a když jsem unavená z práce, mám větší chuť na teplé jídlo. Vše, co jsem zatím vyzkoušela, bylo tak dobré, že jsem se musela trochu ovládat, abych dodržela správnou porci . Líbí se mi, jak je kniha přehledná a že jsou u každého receptu možné obměny.

Petra Rybářová

 

Jsem moc ráda, že jsem si knihu 50 večeří koupila. Kniha je plná inspirací, jak se při hubnutí vyhnout jednostranné stravě a zažehnout nebezpečí k chuťové jednotvárnosti, která nás může dovést ke starým návykům a zlozvykům. Mám ráda bílou ředkev, ale vždycky jsem ji jedla samotnou, ale se zálivkou z modrého sýra je vynikající. Další inspirací je salát s kozím sýrem, malinami a piniovými oříšky. Moje večeře byl kozí sýr s červenou řepou a někdy s ořechy. Těším se na pestré večeře, některé recepty použiji i k obědu. Doporučuji všem, kteří při hubnutí nechtějí chuťově strádat
a pochutná si celá rodina.

Helena Vorlíčková

 

Knihu vřele doporučuji všem lidem, kteří nemají nápady co zajímavého a chutného jíst na večeře místo obligátní vaječné omelety/obloženého chleba. Ať už jste v redukčním režimu nebo ne, tak recepty využijete pro celou rodinu. Kniha mne naučila, jak se dá chutně upravit zelenina na spousty způsobů a dala tipy na výborné zeleninové zálivky, které dají salátu úplně „jiný rozměr“ . Překvapila mne snadná a levná domácí výroba sýru labneh neboli domácí Lučiny. Už by mne nenapadlo si kupovat předraženou Lučinu z obchodu, protože ta chuť té domácí je „hvězdná“ a nesrovnatelně levnější.

Také mohu doporučit knihu Praktický návod na zdravé hubnutí 2019 pro ty kdo se zajímají o zdravou výživu. Četla jsem jí dvakrát a hodně nového a zajímavého jsem se dozvěděla ohledně výživy a významu pro správné fungování našeho těla pokud chceme zhubnout. Kniha logicky vysvětluje mimo jiné, jak jsou pro naše tělo důležité jak tuky, bílkoviny ale i tolik zatracované sacharidy.

Simona Záveská

 

V knížce je evidentně spousta času a práce, ale je fakt úžasná. Myslela jsem, že si ji pro začátek jen tak informativně prolistuju, ale nakonec jsem si poctivě přečetla všechny recepty a mám pro začátek tři tipy.
M.B.

 

Děkuji, kniha je úžasná. Chtěla jsem si prohlédnout pár receptů a nakonec jsem to pročetla všechno. Miluju kuchařky a časopisy o vaření, mám jich půl knihovny. Recepty vybírám podle toho, jestli na to při čtení dostanu chuť. Což se mi u těchto receptů stalo, takže problém bude sníst opravdu jen jednu porci, když to vypadá tak dobře.
J.G.

 

Facebook

Články, testy a recepty

Zhubnu víc, když přestanu jíst pečivo a přílohy?

Kolegové si na obědě v práci dávají jen maso se zeleninou a někteří říkají, že zhubli, když vyloučili také chleba a pečivo vůbec. Mám to také zkusit když se mi už hodně dlouho nedaří zhubnout? Je pravda, že jsou těstoviny a pečivo nezdravé?   Odpověď Někteří lidé skutečně s hubnutím zápolí více než průměr populace. […]

Skyr nápoj bez přidaného cukru

Může se nám to líbit nebo ne, ale faktem je, že jakýkoli výrobek s názvem ,,skyr“ vnímá spotřebitel stejně jako kdyby obal hlásal: ,,vhodné pro hubnutí“. Nebo alespoň pro zdravý životní styl. Skyr je potravina s přirozeně nízkým obsahem tuků a zároveň vysokým podílem bílkovin neboli proteinů, které jsou při hubnutí zásadní. Bohužel někteří výrobci […]

Velký test ,,zdravějších“ zmrzlin – 2.část kelímky

Zmrzliny v kelímcích dávají při hubnutí větší možnosti výběru a jejich hodnocení dopadlo v průměru lépe. Které jsou ale nejlepší a proč? V první části velkého zmrzlinového testu jsme prošli současnou nabídku nanuků, které dělají dojem, že by mohly být při hubnutí dobrou volbou. A výsledek? Někeré z nich vám snahu o zhubnutí nezkomplikují, jiné […]

Velký test ,,zdravějších“ zmrzlin – 1.část Nanuky

,,Kterou zmrzlinu si můžu dát?“ Klienti se často, obzvláště v létě dožadují odpovědi na to, která ze zmrzlin jim nenaruší hubnutí. A rozhodně nechtějí slyšet, že si mají dát do mrazáku rozmixovaný banán s tvarohem. Ne! Jsou venku, všichni kolem si zmrzlinu dopřávají a co oni tedy mají dělat? Většinou jsem odpovídala stylem, že nejlepší […]

Web a služby zdravého jídelníčku a hubnutí

MUDr. Václava Kunová

Webové stránky provozuje MUDr. Václava Kunová, která se na tomto prostoru věnuje psaní nezávislých a nekomerčních článků o tématech, která vás zajímají.

Patří mezi ně také vyvracení mýtů a polopravd v oblasti výživy a hubnutí.

Užitečné informace převádí až do praktických řešení, tedy receptů, jídelníčků a dalších konkrétních tipů.

Již od roku 2008.

Moje knihy o výživě a hubnutí

50 večeří pro zdravé hubnutí 2019

Recepty na rychlé studené a teplé večeře složené jen z bílkovin a zeleniny. Kniha vám pomůže vyřešit nejtěžší úkol při hubnutí. Tedy nemít večer hlad ani chuť a přitom udržet příjem kalorií tak, abyste hubli.

Cena: 350 Kč
O knize řekli:
Simona Záveská
Knihu vřele doporučuji všem lidem, kteří nemají nápady co zajímavého a chutného jíst na večeře místo obligátní vaječné omelety/obloženého chleba. Ať už jste v redukčním režimu nebo ne, tak recepty využijete pro celou rodinu. Kniha mne naučila jak se dá chutně upravit zelenina na spousty způsobů a dala tipy na výborné zeleninové zálivky, které dají salátu úplně „jiný rozměr“ . Překvapila mne snadná a levná domácí výroba sýru labneh nebo-li domácí Lučiny. Už by mne nenapadlo si kupovat předraženou Lučinu z obchodu, protože ta chuť té domácí je „hvězdná“ a nesrovnatelně levnější.

Praktický návod na zdravé hubnutí 2019

Chcete přestat držet diety a místo toho začít hubnout? V tomto návodu najdete vše potřebné k sestavení jídelníčku. Jak vám pomůžou bílkoviny a kolik jich máte jíst? Jak zlepšit střevní mikrobiom, aby vám pomáhal ve zhubnutí? A jakým nejčastějším chybám se vyhnout? Vše, co potřebujete vědět, stručně, srozumitelně a přitom velmi konkrétně.

Cena: 333 Kč
O knize řekli:
PhDr. Iva Málková (zakladatelka Společnosti STOB)
Název E-booku Praktický návod na zdraví hubnutí je stoprocentně pravdivý. Z přemíry informací o výživě a hubnutí, které nás dnes zaplavují, vybrala autorka ty nejdůležitější, které jsou podstatné pro redukci váhy. Seznamuje srozumitelně čtenáře se základními živinami tak, aby byl schopen si sestavit samostatně jídelníček šitý na míru právě jemu, a to i s ohledem na množství přijaté energie. Vysvětluje i důležitost dalších faktorů při sestavování jídelníčku jako je glykemický index, glykemická nálož, vitaminy, minerální látky a žhavá novinka střevní mikrobiom. Dobrým pomocníkem pro sestavení jídelníčku je i přehled potravinových skupin a tipy na jednotlivé chody. U zkušené odbornice máte jistotu, že to, co se dočtete, vychází z vědecky podložených závěrů.

Facebook