Proteinové nápoje nejsou určené jen sportovcům, velmi dobře se hodí do jídelníčku při hubnutí. Průměrná energetická hodnota 1 dávky proteinu (30 g) je jenom kolem 500 kJ. Za tyto kilojouly pořídíte kolem 22 g čistých bílkovin. Pro hubnutí jsou paradoxně nejvhodnější proteinové nápoje, které vůbec žádné ,,dietní“ nebo ,,hubnoucí“ účely nedeklarují. Nejenže jsou oproti koktejlům na hubnutí levnější a kvalitnější, ale bývají často zároveň i chutnější. Na obalu se snažte najít označení ,,whey“. Podle toho poznáte, že se v něm vyskytuje kvalitní syrovátková bílkovina. Takový proteinový nápoj může leckoho odradit svým obalem, vy se ale neobávejte. Jejich složení totiž může být zcela prosté a nevyskytují se v ních žádné jednoduché sacharidy, jakými jsou například fruktóza nebo maltodextrin. Většina vhodných proteinových nápojů je na bázi syrovátky, respektive syrovátkového proteinu, který ale může být jako syrovátkový koncentrát, syrovátkový izolát a nebo jako syrovátkový hydrolyzát.
Dalším důležitým kritériem je samozřejmě chuť. Pokud nevíte, zda vám daná příchuť bude vyhovovat je dobré nejdříve vyzkoušet jednorázové porce.
Čtěte také
Jak si vybrat svůj první proteiňák?
Příklady proteinových nápojů vodných při hubnutí:
