Většina z nás už asi ví, kolik alkoholu si může dovolit, aby Silvestr zůstal bez následné kocoviny. Vaše otázka se ale týká energetické bilance, tedy kolik energie si můžete ,,vyčlenit“ na alkohol během Silvestra tak, abyste nepřesáhla denní energetický limit.
Na začátek je potřeba si uvědomit, že na Silvestra asi jen těžko vytvoříte energetický deficit. Není to špatně a nemusíte si to vyčítat. Jestliže máte během roku při hubnutí něco kolem 6500 – 7500 kJ, můžete mít na Silvestra více, tedy 8500 – 9500 kJ, a tím pádem dosáhnout rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie. Zvlášť, když nebudete celý den jenom sedět. Tuto energetickou hodnotu můžete brát jako cílovou.
Pokud byste jedla úplně stejně jako jindy, zbyde vám na alkohol 2000 kJ. Co se vejde do toho limitu?
Půl litru piva představuje 775 – 890 kJ.
Sklenička suchého vína (1,5 dl) má přibližně 450 kJ.
Sklenička sektu (1,5 dl) má přibližně 514 kJ.
Jeden panák tvrdého alkoholu (40 ml) představuje přibližně 400 kJ.
Pokud byste vypila na Silvestra celou láhev sektu, znamenalo by to 2400 kJ.
Zkuste tedy všechno, co máte v plánu vypít, posčítat. A nezapomeňte na nealko nápoje a energetickou hodnotu některých z nich (džus, cola, tonic apod).
