Ano, rozhodně. U někoho může dokonce žvýkání žvýkaček pomoci lépe dodržet stanovený jídelníček. Žvýkání žvýkaček mírně snižuje vnímání pocitu hladu a tlumí nejrůznější chutě. Některé studie prokazují, že ti, kteří si dají mezi hlavními jídly žvýkačku, sní pak v následujícím jídle o něco méně. Rozdíly jsou ale celkem malé a ne všechny studie dávají konzistentní výsledek. Nicméně pokud vám žvýkačky vyhovují, není žádný důvod se jich vzdávat. Vybírejte si samozřejmě žvýkačky bez cukru. Sáhnout můžete také po žvýkačkách s kofeinem a bez cukru.
Kofein totiž opravdu můžeme brát jako jeden z mála ,,spalovačů“ tuku. Pozor ale na předávkování, u kofeinových žvýkaček buďte obezřetní a do celodenního limitu započítejte vždy také kávu, případně colu light nebo zero.
Pokud někdo přestává kouřit a bojí se, že začne přibírat, můžou být žvýkačky – ať už s nikotinem nebo bez něj – jedním z nástrojů, jak nesahat stále namísto cigaret po jídle.