Ne nemusíte. BMI, tedy Body mass index je pouze hrubě orientačním ukazatelem zdraví. Má spoustu chyb a funguje více pro zhodnocení populace než konkrétního člověka. Nicméně je jednoduchý, levný a rychlý. U konkrétního člověka je spolu s BMI vždy vhodné znát obvod pasu. Ten by neměl být u žen vyšší než 88 cm a mužů vyšší než 102 cm. Body mass index sám o sobě totiž neříká nic o poměru tuku a aktivní tělesné hmoty ani o rozložení tuku v těle.
Stává se tedy, že má aktivní sportovec s velkým množstvím svalové hmoty BMI na pomezí nadváhy a obezity, přitom procento tělesného tuku nízké. Z druhé strany málo aktivní lidé s BMI v normě můžou mít vyšší procento tuku a vyšší obvod pasu.
Vzorec pro výpočet Body mass indexu
BMI = hmotnost (kg) / výška (m2)
Svůj BMI zjistíte snadno a bez počítání použitím kalkulátoru BMI
Pásma BMI
| podváha – vysoké zdravotní riziko | méně než 18,5 |
| normální hmotnost – nízké zdravotní riziko | 18,5 – 24,9 |
| nadváha – nízké až mírné zdravotní riziko | 25 – 29,9 |
| obezita I.stupně – vyšší zdravotní riziko | 30 – 34,9 |
| obezita II.stupně – vysoké zdravotní riziko | 35-39,9 |
| obezita III.stupně – extrémně vysoké zdravotní riziko | nad 40 |
Čtěte také