Ne nemá to žádný význam. Nepodpoříte tím ani hubnutí, ani nezlepšíte zdravotní stav. Většinou jen podporujete prodej předražených produktů (šťáv, odšťavovačů, doplňků, čajů, superpotravin apod). Některé z detoxů můžou být dokonce zdraví nebezpečné, například pití šťávy z řapíkatého celeru. Do komerčního využití detoxů se bohužel zapojuje také známá firma Ugo, která podporuje v zákaznících zcestnou myšlenku, že se můžou část roku stravovat jak chtějí a pak vše obrátit ,,detoxem“, což znamená, že vám dodají šťávy na 3 dny za téměř 1600 Kč. Tak jednoduché to opravdu není. Podobných konceptů je mnoho, tohle je jen jeden z příkladů.
Ve skutečnosti má organismus schopnost se detoxikovat každou minutou svojí činnosti. Do procesů detoxikace se zapojují plíce, játra, ledviny a střevo.
Tyto orgány plní na maximum svojí detoxikační funkci za podmínek, když:
- jíte stravu bohatou na zeleninu, ovoce, vlákninu, celozrnné obiloviny, nízkotučné bílkovinné potraviny
- pohybujete se v průměru aspoň 150 minut za týden
- nekouříte cigarety a nepřeháníte to s alkoholem
- máte dostatek kvalitního spánku
- pijete dostatek tekutin
Takový ,,detox“ není zrovna úplně pohodlný, je to každodenní práce, byť drobná a radostná. Ale doopravdy efektivní.
