Ano, můžete a dokonce více než cvičením samotným. Pokud jste celkově aktivní, váš denní energetický výdej to ovlivní zásadním způsobem. Lidé, kteří toho za den moc nenasedí, mají vyšší takzvaný NEAT. Zkratka pochází z anglického termínu ,, nonexcercise activity thermogenesis“ a je to enegie, kterou formou tepla tvoří vaše tělo v průběhu běžných denních aktivit. V praxi to znamená, že člověk, který je neposedný a při mluvení stále rozhazuje rukama, bude mít vyšší NEAT než klidnější osoba. NEAT zvýšíte tehdy, když nebudete při práci jen sedět, ale budete popocházet nebo část práce uděláte za stolem, u kterého můžete stát. Chození do schodů, uklízení, vaření, venčení psa, práce na zahradě, hraní si s dětmi, chůze na autobus nebo na nákup, mytí auta a další. To všechno vám zvedne výdej energie a tedy zvětší energetický deficit. Vaše šance na úspěch v hubnutí se tím zásadně zvýší. Stejně tak, pokud zachováte vyšší NEAT po zhubnutí, budete mít větší šanci kilogramy zpátky nanabrat.
