Množství kalorií (kilojoloulů), které vydáte jízdou na kole, závisí na vaší hmotnosti, typu kola, terénu a samozřejmě rychlosti jízdy. Nicméně jízda na kole hubnutí pomáhá a hodí se i pří vyšší váze, protože nezatěžuje nosné klouby. Pokud jedete po rovině a stabilní, nepříliš velkou rychlostí, jedná se o pohyb aerobní. Pokud šlapete do kopce, tedy proti odporu, zařazujete i anaerobní tedy silový pohyb.
Kolik zhubnu, když budu chodit hodinu každý den ?
Výdej energie je při jízdě na kole přibližně dvojnásobný než při chůzi.
Při jízdě na kole ve středním tempu trvající 1 hodinu spotřebuje
Osoba vážící 65 kg přibližně 2000 kJ
Osoba vážící 75 kg přibližně 2500 kJ
Osoba vážící 90 kg přibližně 2900 kJ
Nemusím snad ani připomínat, že je řeč o kole klasickém, nikoli elektrokole 🙂