Vaším limitem by mělo být množství 3 x 500 ml za týden. Cola light a zero neobsahují žádný cukr, a tím pádem hubnutí samotné neohrozí. Ale pokud jde o vliv na zdraví, je to horší. Přestože se většina lidí děsí sladidel, větší problém představuje kyselina fosforečná. Studie uvádějí, že už pravidelná týdenní konzumace 1 -1,5 litru Coca coly nebo Pepsi coly (je jedno, jestli klasické s cukrem, light nebo zero) zvyšuje riziko řídnutí kostní hmoty a z toho plynoucí vyšší pravděpodobnost vzniku zlomenin.
Více o tom, zda je horší cukr nebo sladidla se můžete dočíst v otázce Můžu pít při hubnutí colu light (zero) ?