Jestliže si občas dáte do vody trochu sirupu a přitom budete v energetickém deficitu, hubnutí se nezastaví. Ale kdybyste ochucovali vodu sirupem několikrát denně dlouhodobě, dostáváte do sebe zbytečnou nálož cukru a to může vaše výsledky v hubnutí ovlivnit. 100 ml sirupu má průměrně 1400 kJ a 82 g cukru. Doporučené ředění je 1:10. Ale i kdybyste šli na ředění 1:20 a vypili denně litr vody se sirupem, vypijete v tomto množství 50 ml sirupu, což představuje 700 kJ a 42 gramů cukru !!!
Pokud by vám nevyhovovala voda jen s citronem nebo mátou a pod., můžete čas od času zkusit některý ze sirupů bez cukru.
Sirup bez cukru Marks & Spencer
Ještě lepší variantou by byl domácí sirup slazený erythritolem.
Čtěte také: