Reklamní slogany k přípravku Alli slibují zhubnout o 50 % více než jen samotnou dietou. Toto odvážné tvrzení přitahuje pozornost většiny lidí bojujících s nadváhou či obezitou jako zázračný magnet. Proč to nezkusit? Vždyť jde jen o to, investovat 1500 kč za měsíc do svého zdraví. Ve slově zdraví ovšem narážíme na celou řadu problémů. A jak je to se skutečnou efektivitou přípravku?

(Celý příspěvek…)

Mnozí z nás to známe, přijde okamžik, kdy se rozhodneme začít něco podnikat se svou postavou. Při pohledu do zrcadla si řekneme, tak dost! Blíží se léto, odhalujeme více a více své proporce, chceme se cítit dobře. Nechci se zaměřovat na správné složení jídelníčku, nechci zde apelovat na potřebu zvýšené pohybové aktivity. Mé zamyšlení jsem pojmenovala : „Ne pak,ale teď“ a ráda bych otevřela zcela jinou kapitolu rozumného hubnutí, ve které se chci ukázat, jak my sami sobě si můžeme pomoci a vše si zpříjemnit. (Celý příspěvek…)

Množství energie, kterou potřebujeme pro chod organismu je značně individuální a závisí na pohlaví, výšce, věku, aktuální váze a stupni pohybové aktivity. Hlavní složkou výdeje energie je bazální metabolismus, druhou část tvoří energie, kterou potřebujeme pro trávení potravy a vykonávání pohybových aktivit (i zcela rutinních). Najděte si v tabulce, jak jste na tom právě vy.

(Celý příspěvek…)

Na trhu je hodně přípravků, které slibují, že vám pomohou shodit nadbytečné kilogramy. V podstatě jsou dvojího druhu. Buď ve formě léků (předepisovaných lékařem), nebo jako koktejly nahrazující jídlo, či potravinové doplňky výživy obsahující vlákninu, karnitin, chrom nebo např. ženšen či výtažky ze zeleného čaje. Ty lze běžně koupit bez předpisu v lékárně a jejich používání s sebou nese minimální rizika. Zároveň však jejich efekt většinou není ověřen klinickými testy, které by dokazovaly, že při stejné dietě a pohybovém režimu zhubnete s tímto přípravkem více než bez něj. Tam, kde chybějí objektivní důkazy, podložené výsledky seriózních klinických studií, logicky nastupuje vehementní reklamní kampaň, často zaštítěná tváří nějaké populární osobnosti. Řada lidí možná po těchto přípravcích i trochu shodí, a téměř všichni zase přiberou. Bez správně sestaveného jídelníčku a alespoň mírného pohybu žádný z těchto doplňků slibujících zhubnutí nepomůže. Až 99% úspěchu závisí jen a jen na vás. Přesto i ten nejracionálněji uvažující člověk občas touží po drobné pomoci. Co můžeme očekávat ?
(Celý příspěvek…)

Zajímalo by mě, nakolik je podle vás účinný nový přípravek Slim cup – výrobci tvrdí, že je to právě tuk v něm obsažený, který snižuje chuť k jídlu.

Podle reklam , které jsou v současné době na tento přípravek snad ve všech časopisech zaměřených na ženy se tvrdí, že Slim cup je první přírodní klinicky ověřený produkt pro cílenou regulaci hmotnosti. Jaká je skutečnost?
(Celý příspěvek…)

Energetická rovnováha
Důležitou otázkou při změnách hmotnosti (redukčních režimech) je energetická rovnováha. Obezita je právě důsledkem dlouhodobé nerovnováhy ve smyslu převažujícího příjmu energie potravou nad jejím výdejem.
(Celý příspěvek…)

Pokud by v průběhu lednových dní žádný z časopisů nepřinesl reklamu na zázračný prostředek umožňující bezpracné hubnutí, museli bychom nutně dospět k názoru, že se svět zbláznil. Nicméně média nezklamala a každoroční „životní jistotu“ nám brát nechtějí. Odhalili jste již Jenniferino tajemství? Ne? „Představte si, že výtažek z přírodního proteinu koncentrovaný do tablety vám umožní jíst škrobovité potraviny a zachytí 75 % z toho, co by se mělo přeměnit na tuk? Inzerát na tablety uvádí, že čím více budete jíst, tím více bude váš metabolismus spalovat! Čtenářům stránek STOB není nutné tyto výroky nijak komentovat, s chutí se jistě zasmějete sami.
(Celý příspěvek…)

Romana

26 let, váha 70 kg, 168 cm. V současné době jsem na mateřské dovolené, mám 4měsíčníhosyna, kterého plně kojím. A to je trochu problém. Plno potravin nesmím, buď z důvodu nadýmání, nebo případné alergické reakce malého nebo proto, že mě po porodu trápí zácpa.
(Celý příspěvek…)

Romana 45 let, výška 172 cm, váha 61 kg.

Celý život si udržuji stejnou váhu. Jednou týdně cvičím v posilovně, jednou týdně jezdím na kole (60-80 km) nebo v nepříznivém počasí jdu na spinning. Moje zaměstnání je sedavé. Denně vypiji 4 litry Aquily a 3 černé kávy bez cukru. Příležitostně si dopřeji suché červené víno. Mým problémem je nesnesitelný a nepřetržitý hlad v období od 11 do 14 hodin. Občas nevydržím a sním po obědě 1-2 balení dezertních piškotů nebo něco podobného.
(Celý příspěvek…)

Klára 26 let

Vážím 78 kg při výšce 165 cm. Pravidelně sportuji a snažím se jíst zdravě a střídmě. Přesto mívám vždy odpoledne nezkrotný hlad a pravidelně se přejím. Jak si mám sestavit zdravý a jednoduchý jídelníček ?
(Celý příspěvek…)